男人总时不时的谈论“补肾话题”，因为肾是男性的根本，肾不好家庭、事业都会受到影响。但是随着社会压力加大，以及男性平时养生保健知识的缺乏。很多男性尤其是年过40的中年男人，都会不得不面对肾虚、前列腺疾病等问题，有的甚至出现了早泄、痿等情况。男人一定不要等到那时，才去想着保养。健康补肾，应该及早开始，刻不容缓，迫在眉睫。

　　板栗是一种弱碱性食物，由于其香甜的口感而广受喜爱，早在唐朝，孙思邈就说过板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”中医认为，板栗有着养胃健脾、补肾护腰、补中益气、活血强筋等功效。非常适用于肾气虚弱所导致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便异常等症状。自古以来就是珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。建议大家可以晚饭前适当吃几个生板栗或是煲汤喝，都是很好的补肾吃法。

　　现代的营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，可谓是补肾的佳肴、良药。

　　韭菜籽，人们常说，韭菜壮阳，其实不然，真正能补肾的是韭菜籽!韭菜籽有补肾固精之效，用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的生理疾病，腰膝酸软的痛苦。平时大家可以用韭菜籽粉，饭前或饭后，每次一勺子(10克左右)，放入半小杯温开水，摇匀后，直接喝掉，每天中午晚上各1次。